Deportista: Más Minerales Menos Azúcares


Este articulo está basado en el ciclista Raúl Ortíz, quien en menos de una año aumentado su rendimiento deportivo en un 150%.

Este pasado fin de semana Raúl consiguió una de sus grandes metas, quedar entre los 100 primeros puestos (posición 66), en una competición entre más de 1000 ciclistas.

Si eres deportista o conoces alguna persona que practique alguna modalidad de medio o alto rendimiento puedes aconsejarle este articulo.

Raúl decidió hace justo un año reiniciar su actividad en el mundo del ciclismo y como muchos otros deportistas focalizar cada vez objetivos más altos. Tuvo en cuenta la esencia de la filosofía actual del rendimiento deportivo: ” Si aumentas tus metas deportivas, debes ajustar tanto tu nutrición diaria, como optimizar la suplementación.

Por desgracia ya es una realidad la perdida de nutrientes en la alimentación actual, lo cual nos lleva a ser conscientes de la optimización de nuestra nutrición, aún más si eres deportista, ya sea amateur o profesional. Por otro lado debido a la perdida de “minerales” como consecuencia de la sudoración, provocada por hacer ejercicio físico de alta intensidad y larga duración, debemos de aumentar la absorción de lo mismos, antes, durante y post entrenamiento o carrera, a través de la suplementación óptima.

Estudios realizados concluyen que en la práctica deportiva, se genera una sobrecarga de radicales libres que provoca daño celular y muscular, acelerando la fatiga y retrasando la recuperación. Esta sobrecarga se puede amortiguar por el efecto que ejerce la presencia de antioxidantes, minerales y vitaminas tomados a través de la dieta o en forma de suplementos durante y posteriori al esfuerzo realizado.

Por este motivo si quieres optimizar tu rendimiento deportivo a medio y largo plazo, empieza a pensar suplementos ricos en las proteínas vegetales, vitaminas y minerales, dejando los geles y azucares esenciales en un segundo lugar.

Se ha comprobado que los azucares simples empleados por deportista en forma de geles o gominolas producen simples picos energéticos, mientras que las bebidas liquidas óptimas en minerales producen regularizad progresiva energética a largo plazo.

Los minerales aportan regularidad progresiva energética a largo plazo durante el ejercicio de alta intensidad y larga distancia, ciclismo, trialtones, iron man…

Los carbohidratos empleados en estas disciplinas deportivas deben ser una  combinación entre la maltodextrina, bebida energética por su baja osmolaridad (concentración de molécula en el medio) de rápida absorción y la fructosa, un monosacárido contenido de forma libre en la fruta, verduras de asimilación lenta, sin olvidar una alta carga de minerales y proteína vegetal.

Deportista seas amateur, semi o profesional : Si quieres prevenir patologías articulares, musculares y oseas derivadas de una perdida paulatina de minerales y oxidación debido a la acumulación de carencias nutricionales, optimiza tu nutrición e ingesta inteligente de suplementación.

 

 

 

 

 

 

Los 10 Deportes más practicados del mundo


Si te preguntamos, ¿que deporte crees que es el más practicado a nivel mundial? Cual crees que seria tu respuesta?.

Y si te preguntamos, ¿cual es tu ranking a tu parecer de los deportes más practicados del mundo en la actualidad?

Seguro que el primero que te viene a la mente es el fútbol, a que sí! Pues te equivocas amigo!

Entonces, ¿cuál puede ser? A continuación os dejamos una lista sobre el Top 10 deportes más practicados del mundo.

1. Natación * “con 1.500 millones de practicantes”

natacion_deporte_estrella

2. Fútbol *”con 1.002 millones de practicantes”

futbol

3. Voleyball *”con 998 millones de practicantes”

VOLEIBOL

4. Baloncesto * “con 400 millones de practicantes”

Caja Laboral Bilbao Basket

5. Tenis *”con 300 millones de practicantes”

tenis

6. Badmington *”con 200 millones de practicantes”

Badminton_Semifinal

7. Beisbol *”con 60 millones) de practicantes”

beisbol

8. Balonmano *”con 18 millones de practicantes”

balonmano

9. Hockey *”con 3 millones de practicantes”

Integrantes De La Selección Española De Hockey Hierba

10. Rugby *”con 2 millones de practicantes”

rugby

En una encuesta realizada en los 204 países participantes en las olimpiadas de 2012

Unas cifras desconocidas para muchos pero que nos hacen pensar la importancia de los deportes, que siendo menos mediáticos son igual o más importantes que la repercusión que se les da.

“Tu Tienes la Palabra” Un nuevo proyecto mediático, tandem Rafa Comin y Mikel Hennet


 

“Tu Tienes la Palabra” es un nuevo programa de televisión benéfico, que une la esencia del show business con la actualidad social mas relevante.

Este espacio compagina el humor y la diversión junto a la realidad cotidiana de la sociedad. Cada semana contamos con la participación de diferentes asociaciones que nos cuentan su función pública y su situación actual.

El programa pretende apoyar económicamente, por mediación de un porcentaje de las entradas vendidas, a la asociación que nos visite esa semana.

Por medio de nuestros colaboradores, de un público en directo y artistas invitados, como actores, humoristas y cantantes relevantes del panorama nacional, damos vida a 90 minutos de show, que no solo hace disfrutar al público presente, sino a los telespectadores que nos siguen a través de TDT en Interglobal rtv.

Formando el tamden perfecto por su trayectoria, juventud y profesionalidad, “Tu Tienes la Palabra” es dirigido y presentado por Rafa Comin y Mikel Hennet.

Este programa pretende beneficiar a esa parte de la sociedad que está pasando por situaciones difíciles. Siendo así conscientes de que si todos aportamos nuestro granito de arena no solo ayudamos a una asociación que lo necesita, sino que damos difusión de una realidad social y ademas lo englobamos en un show lleno de diversión.

 

LEVANTE E.M.V. SUPLEMENTO “CARTELERA FDS”


Trampolín musical para los jóvenes cantantes valencianos

l. c.

Al So de la Ribera es un concurso musical que pretende abrir una ventana al difícil mundo de la música a los jóvenes cantantes valencianos. Este año, el de su tercera edición, se realiza en el Casal Fester de Alzira, con un aforo de unas 1.300 personas, lugar al que se ha trasladado desde un auditorio municipal de Guadassuar que, con una capacidad de 400 personas, se ha ido haciendo pequeño durante las dos convocatorias anteriores. La dinámica del concurso viene marcada por un formato de 12 galas eliminatorias, donde se busca a tres ganadores, y los finalistas grabarán un cd para poder promocionarles a través de diversos medios de comunicación.

Las dos ediciones anteriores han servido para que puedan tener una oportunidad gente de pueblos y ciudades como Sueca, Alzira , Gandia, l´Alcúdia, Carlet, Albalat de la Ribera, Alginet, Benimodo l´Olleria, Calpe , Villajoiosa, Vila-real, Villanueva de Castellón, Jávea, Manises, la propia Valencia capital, así como de fuera de la Comunidad Valenciana (Granada, Menorca, Madrid, Cartagena, Santander..).

Muchísimas caras conocidas de programas de televisión, como Labuat, Manu Castellano, Púa, Ángel Capel, Vicente Seguí, Ainhoa, Reke, Mayte, José Galisteo…, salidos del programa de Tv Operación triunfo, actúan como invitados durante las 12 galas de duración del concurso. También cuenta con la presencia de bailarines salidos del programa de Cuatro Fama, a bailar, entre ellos, Lidia Ramos, Yurena, Rafa, Iván Muñoz, Crucha, Geno, Jeyko, Miguel, o Javi Martín.

El jurado está formado por especialistas del mundo de la música, tanto por su pertenencia a discográficas, como a medios de comunicación. Es el caso de Miguel Manzo (profesor de OT), Jessica Expósito (monitora de Batuka), Tony Aguilar (40 Principales), Alicia Roza (Cadena Dial), Ana Mar Vila (97.7)… Ellos, semana a semana, valoran a los concursante y les aconsejan de cara a mejorar o perfeccionar sus actuaciones.

Las 12 galas de Al So de la Ribera son grabadas y retrasmitidas por Ribera Tv, y pueden ser vistas igualmente vía internet, desde la web http://www.riberatelevisio.com.

Por su parte, los presentadores son dos profesionales de los medios de comunicación, conocedores de la cultura y tradiciones valencianas, Rafa Comín y Susana Pérez.

La tercera edición, como se ha dicho, se está llevando a cabo en el Casal Fester de Alzira, un lugar con varios ambientes que permiten llegar a una gran variedad de público.

Como colofón de las galas, hay semanalmente discomóviles para hacer disfrutar a la gente no sólo de nuestros jóvenes cantantes, sino de otro tipo de jóvenes que también están volcados en el mundo de la música, como es el caso de los Dj´s valenci anos, de reconocido prestigio en toda la geografía española. Así, una vez finalizadas las galas, Dj´s residentes de discotecas como Bananas, Puzzle, Barraca, Keeper´s, Penelope, o Apache…, van pasando semanalmente. En este sentido, hay que añadir que se celebra también un concurso de Dj´s amateur para poder dar una oportunidad a los jóvenes valencianos en este campo.

El pasado 5 de febrero tuvo lugar la primera gala de Al So de la Ribera y se abrió con la actuación del primer y segundo premio de Al So de la ribera 2009, Mar Betoret y Norbert Navarro.

El viernes de la semana pasada, fue el turno para la participación de Daniel Zueras,Púa y Tania G, mientras que hoy, viernes 26, jornada de la cuarta gala, será el turno de Samuel & Patricia.

CALENDARIO SOLIDARIO ASOCIACION GRANAILLO (CORDOBA)


CALENDARIO GRANAILLO
CALENDARIO GRANAILLO

Asociación para discapacitados físicos y psíquicos EL GRANAILLO, situada en Palma del Rio (Córdoba)

Un proyecto que merece todo nuestro apoyo y solidaridad. Los fondos son necesarios para que esta asociación pueda seguir desarrollando sus proyectos de integración a la sociedad de sus asociados.

Costo del calendario solidario 3 € más 2 € de envio.

Correo de solicitud: calendario.granaillo@hotmail.com

RAFA COMIN, HOMBRE MEN’S HEALTH


RAFA COMIN MEN'S HEALTH

NOTICIA DE AGENCIA

Rafa Comín encandila al jurado y a los medios de comunicación que cubrieron el evento Men’s Health el pasado 12 de noviembre en Madrid

Comín demostró aplomo, elegancia y buena forma física que unido a su deslumbrante personalidad fueron la combinación perfecta para que un jurado exigente le situara entre los mejores de la final Men’s Health 2009.

Men´s Rafa

Las cámaras de varias televisiones entre las que destacó la presencia de Antena 3, recogieron con gran lujo de detalles las distintas sesiones fotográficas a las que fueron sometidos los modelos finalistas elegidos por votación popular por los propios lectores de la revista.

Men´s Ropa

Este mensual de tirada internacional, cuenta en España con más de 230.000 lectores. Aparecer  en sus páginas o en su portada se ha convertido en la aspiración de muchas de figuras de la comunicación entre las que recientemente destacan el valenciano Pablo Motos o Cristian Gálvez  ambos profesionales de la televisión.

Men´s 15

Felicitamos al valenciano Rafa Comín por este nuevo éxito profesional que demuestra su buen hacer y su enorme talento mediático.  Gracias a ello Rafa Comin entra a formar parte de la imagen de la revista,  contratando sus servicios de forma regular, convirtiendose desde ahora y por derecho propio un hombre Men’s Health.

LOS 10 PRESENTADORES MAS POPULARES DE TELEVISION DE 2009


Algunos alcanzan cifras millonarias de audiencia y salario, otros mantienen su estatus con el paso de los años y los más nuevos sueñan con ganar el privilegio del respeto y la popularidad.

Te proponemos que votes por tus favoritos.

  1. ANDREU BUENAFUENTE……………….. 2.000.000 € AÑO
  2. JORGE JAVIER VAZQUEZ……………….. ?????????
  3. JAIME CANTIZANO……………………….. 1.800.000 €
  4. PABLO MOTOS…………………………….. ?????????
  5. JESUS VAZQUEZ …………………………… 3.000.000 €
  6. RAFA COMIN…………………………………?????????
  7. MATIAS PRATS………………………………2.500.000 €
  8. JORDI GONZALEZ…………………………..2.000.000 €
  9. CRISTIAN GALBEZ…………………………..?????????
  10. IKER JIMENEZ………………………………..?????????